Mensen die gefocust zijn, zijn alerter, ervaren minder stress en piekeren minder. In deze uitdagende tijd is het belangrijker dan ooit om actief onze focus en veerkracht te vergroten. En dat kan: ons brein krijgt veel te verduren, maar is ook een stuk veerkrachtiger dan we denken. De sleutel tot succes? Een goed inzicht in hoe je brein werkt, zodat je heel gericht de voor jou noodzakelijke aanpassingen kunt doorvoeren. Zodat je niet langer het gevoel hebt geleefd te worden, maar zelf actief kunt kiezen wanneer je in focus bent.

Als mensen worden afgeleid tijdens een taak duurt het gemiddeld 23 minuten voor ze zich weer kunnen focussen. We zijn gemiddeld om de 3 minuten afgeleid, onder meer door onze telefoon. Privé en werk lopen meer door elkaar. Dat geeft flexibiliteit, maar dat kan ook doorslaan, waardoor mensen de druk voelen om constant beschikbaar te zijn. Dat kan zorgen voor hoge stressniveaus en werkverslaving.

Stress helpt ons te presteren, maar er is ook hersteltijd nodig. Het is heel belangrijk om je op regelmatige tijdstippen los te koppelen van het werk. Dit vermindert niet alleen het risico op burn-out, maar verhoogt ook je energieniveau, je betrokkenheid op het werk en je productiviteit. Dit kan door korte en langere vakanties, maar ook door micropauzes tijdens het werk.

Dit boek helpt je in kaart te brengen wat je focus elke keer verstoort. Het biedt praktische tools om die focus opnieuw aan te brengen. Het leert ons hoe we in deze wereld vol afleidingen de kracht van het brein kunnen gebruiken om creativiteit te beschermen en veerkracht op te bouwen.